Benefícios da alface para a saúde














A alface é sem dúvida alguma um alimento saudável que você deve incluir na sua dieta alimentar, seja ela de emagrecimento ou não.
A alface é um alimento nutritivo com imensos benefícios para a saúde do ser humano.

Nutrientes da Alface:
A alface é um alimento muito nutritivo.
A alface é uma fonte de vitaminas importantes para o organismo, é rica em vitamina A, vitaminas do complexo B (B1, B2 e B3), vitamina C e vitamina K. Contém ainda fibras, betacaroteno, pectina, lactucina, ferro, cálcio, potássio, magnésio e sódio.

Alface vs Dieta de emagrecimento:
A alface é um excelente alimento para quem faz dietas de emagrecimento pois é nutritiva e pouco calórica (veja aqui as calorias da alface).
Outra vantagem da alface para os regimes de emagrecimento é que a alface faz aumentar a sensação de saciedade fazendo com que você coma menos (por causa das fibras).

10 Benefícios da alface para a saúde:
1.     Ajuda a combater a insónia. 
2.     Ajuda a prevenir e a combater a anemia.
3.     Ajuda a melhorar os níveis de colesterol
4.     Ajuda a fortalecer as vias respiratórias.
5.     Ajuda a combater resfriados (estados gripais).
6.     Tem propriedades analgésicas e acalma dores musculares.
7.     Regula os níveis de açúcar no sangue (excelente para diabéticos).
8.     Ajuda a combater problemas de flatulência | Ajuda contra prisão de ventre.
9.     Ajuda a combater o envelhecimento celular | Auxilia no combate aos radicais livres.
10. Alimento muito nutritivo e com poucas calorias (excelente alimento para dietas de emagrecimento).




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