Energéticos, refrigerantes diet, smoothies
e sucos industrializados estão na lista da revista Shape de bebidas que
podem parecer inofensivas, mas não são. Os motivos são variados desde adição
excessiva de açúcar até o número de conservantes e corantes artificiais que
podem provocar obesidade, enxaqueca, entre outros problemas de saúde. Confira
abaixo quais são as onze bebidas que podem fazer mal.
Sucos industrializados - Se você acha
saudável trocar o refrigerante por suco industrializado, saiba que não há
diferença entre as bebidas. Somente suco 100% natural é saudável.
Frapê de café - Um copo da bebida
pode conter até 800 calorias, um terço da ingestão máxima recomendada para o
coração e para manter o peso.
Água com sabor - Águas aromatizadas
são também muitas vezes embaladas com adição de açúcares. Da próxima vez que
comprar uma garrafa de água verifique a etiqueta: se você ver algo mais do que
água e sabores naturais, deixe na prateleira.
Refrigerante diet - Refrigerante diet
pode ser livre de calorias, mas não é nada nutritivo. Além disso, se você bebe
refrigerante todos os dias, há uma boa chance de você não estar ingerindo
bebidas saudáveis necessárias ao seu corpo, especialmente água e chá.
Batidas - Quando se trata de coqueteis, as
batidas são as culpadas pela maior quantidade de calorias.
Smoothies de frutas - Sim, fruta é muito
saudável, mas um smoothie pode ter até 700 calorias graças ao elevado teor de
açúcar. Isso é como comer de uma vez um abacaxi inteiro, uma manga inteira e 1
xícara de amoras e morangos.
Isotônicos - Muitas bebidas
desportivas no mercado contêm uma mistura de adoçantes naturais e artificiais,
além de uma lista de aditivos.
Bebidas destiladas - Beber álcool com
moderação ajuda a elevar o HDL (bom colesterol), aumentar o fluxo de sangue, e
melhorar o metabolismo do açúcar. Mas quando a bebida sempre está no cardápio,
aumenta o risco de obesidade e de aparecer uma série de outros problemas de
saúde.
Limonada - A maioria das limonadas
artificiais é feita a partir dos mesmos adoçantes usados em refrigerantes, além
dos conservantes e corantes artificiais.
Refrigerante - Refrigerantes são
sobrecarregados com açúcar e fornecem calorias vazias sem satisfazer sua fome.
Na verdade, o refrigerante é o único alimento que é diretamente ligado à causa
da obesidade.
Energético - Quando as pessoas
pensam em energéticos, geralmente estão se referindo a produtos que contêm
cafeína. O problema é que a maioria das bebidas energéticas está carregada de
muita cafeína e açúcar, por isso, ao mesmo tempo em que podem dar uma explosão
a curto prazo de energia, você vai ter ingerido muito açúcar.
Fonte: http://culinaria.terra.com.br/revista-lista-11-bebidas-que-nao-fazem-bem-ao-corpo,4374ca1fe1737310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html
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