Dicas para Emagrecer



Amigas anotei algumas dicas a serem seguidas para emagrecer mais rápido,
·         Comer  de 3 em 3 horas.
·         Tomar muito líquido, aproximadamente 2 litros por dia.
·         Praticar exercícios físicos todos os dias se possível.
·         Comer devagar, e muito devagar.
·         Evitar comer  frituras, doces, chocolates, e evitar o excesso de sal na comida.
·         Um mito alimentar bem conhecido é o de que massa não engorda, mas, sim, o molho associado a esta. Um alimento é dito “engordativo” quando possui alta densidade energética. É possível que o molho seja mais calórico do que a própria massa, mas esta continua a possuir calorias. Se você deseja que seu prato tenha baixa densidade energética, evite preparos à base de creme de leite, queijo e outros ingredientes calóricos.
·         Para uma dieta saudável, não corte os carboidratos da sua alimentação. Eles são fonte de energia para o corpo e formam a base da pirâmide alimentar. Um segredo é saber escolher os alimentos e dar preferência para frutas, grãos e vegetais.
·         Tomar chá pois ele ajuda a desinchar, desintoxicar e acelerar o metabolismo.
·         Comer muita verdura e fibras.
·         Comer geleia no café da manhã, é bom para acelerar o metabolismo desde de cedo.
·         Ter sempre um pensamento positivo.
·         Dormir o necessário, cerca de 8 horas.
·         Jantar uma comida leve, comer muito pouco a noite e nunca antes de dormir.
·         Faça uma lista de compras antes de ir ao supermercado, se não tem controle de comprar, peça alguém para ir no supermercado pra você.
·         Não ter pressa para emagrecer, pois o processo é lento, mais no final o resultado você vai amar.

          Espero que tenham gostado das dicas,

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