Dicas simples para eliminar o estresse de sua vida


Com as responsabilidades do dia a dia e as fortes preocupações, é difícil manter o estresse longe de nós.
Caso você não saiba o estresse pode causar muitos problemas de ordem física e também emocional.
O estresse é considerado uma patologia médica, que pode trazer alterações no organismo do ser humano. Alguns especialistas até se referem a ele como um “assassino silencioso” já que pode desencadear problemas graves a medida do tempo.
Ele está completamente ligado a pessoa em questão e ao meio em que ela vive, ou seja, esta pode ser influenciada por diversos fatores externos, refletindo assim nos internos.
Hans Selye um médico canadense explica que se trata de uma agressão e consequentemente uma reação como resposta.
Os problemas do estresse
Se você vive preocupada, com o coração a mil por hora, cheia de tensões, sente insônia, fadiga, falta de apetite ou extrema necessidade por comida (compulsão), você pode estar estressada sim!
Os problemas trazidos por essa patologia, é que ela causa uma desordem do organismo, podendo fazer surgir doenças e enfermidades pré-existentes ou distúrbios transitórios, que podem ser modificados com correções alternativas.
Principais conseqüências
• Depressão.
• Hiperatividade.
• Doenças do sono.
• Doenças psicológicas.
• Extremo cansaço e irritabilidade.
• Obesidade.
• Extrema perda de peso.
• Aumento da pressão arterial.
• Aumento do cortisol no organismo, aumentando assim os níveis de gorduras no organismo, proporcionando ganho de peso.
• Problemas no coração.
• Insônia.
• Dores de cabeça e enxaquecas frequentes.
• Problemas de memórias.
• Dores musculares.
• Dificuldades para enxergar as soluções.
Dicas simples para eliminar o estresse
• Reconhecer os motivos de estresse.
• Pontuar onde conseguir as soluções: Se for um problema de saúde, siga as orientações médicas (porque pensar no problema só vai piorar), se for de ordem financeira, busque equilibrar novas atividades para ganhar um extra (revender cosméticos, roupas ou bijuterias, por exemplo). Entre outros.
• Eliminar os excessos. Veja o que não é essencial para sua vida e filtre bem, entre o que é necessário e apenas o que você quer (objeto de desejo).
• Melhore a organização. Seja em casa, seja na mesa do trabalho, busque ser mais organizada, isso cria harmonia e ficará mais fácil para encontrar as coisas, em vez de não saber onde as colocou.
• Planeje-se bem. Arquitete um plano de ação: O que precisa ser feito, o que vou utilizar para alcançar isso e em quanto tempo. Dê prazo para executar cada tarefa.
• Relaxe mais, não se cobre tanto (se for o caso), coloque na cabeça que você fará uma coisa por vez, porque tudo ao mesmo tempo não dá certo!
Entenda que para viver de maneira mais saudável é preciso equilíbrio emocional, se você não conseguir definir esses planos básicos para sua vida, na primeira dificuldade que surgir você não conseguirá se reerguer… É isso que você quer para você?!




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