Alguns alimentos que podem tirar o sono, são:
·
Café, Chocolate;
·
Chá mate, chá preto ou chá verde;
·
Refrigerantes como Coca-cola;
·
Guaraná em pó;
·
Bebidas energéticas como Red Bull,
Gatorade, Fusion, TNT, FAB ou Monster, por exemplo;
·
Pimenta ou gengibre;
Estes alimentos são uma boa opção para despertar e afastar o sono, que
ajudam a manter o cérebro desperto para realizar atividades exigentes como
estudar ou trabalhar até tarde.
O importante é evitar estes alimentos perto da hora de ir dormir, de
forma a evitar uma insônia ou noite mal dormida, e o seu consumo exagerado
pode aumentar o estresse e a ansiedade. Perto da hora de dormir, é indicado
apostar no consumo chás que ajudem a garantir uma boa noite de sono, como
chá de Alfazema, Lúpulo ou
de Maracujá,
por exemplo.
Quando não devem ser consumidos
Em algumas situações os alimentos estimulantes ou com cafeína estão
contraindicados, não devendo ser consumidos quando existe:
·
Histórico de insônia;
·
Excesso de estresse;
·
Problemas de ansiedade;
·
Doenças ou problemas no
coração;
Além disso, os alimentos com cafeína podem também potenciar o surgimento
de problemas de estômago, como má digestão, azia, dor no estômago ou excesso de
acidez, em pessoas mais sensíveis.
Algumas pessoas podem confundir estes alimentos estimulantes com
alimentos energéticos, mas são diferentes. Assista o vídeo seguinte e saiba
distinguir esses alimentos:
Fonte:
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