Insolação: como evitar

Com o verão se aproximando, cada vez mais as mulheres querem aproveitar o sol para se bronzear, porém o sol em excesso e o calor intenso podem prejudicar a saúde e causar mal estar. A Insolação ocorre quando há uma exposição exagerada a lugares muito quentes e secos.

Durante a insolação, a temperatura do corpo fica extremamente alta e a transpiração diminui. Dessa forma, o corpo não consegue resfriar.

Sintomas de insolação

·                         Queimaduras de pele

·                         Pele muito quente e seca

·                         Tontura

·                         Desidratação

·                         Febre

·                         Dor de cabeça

·                         Vômitos

·                         Perda da consciência

Como evitar a insolação

Ficar em ambientes bem ventilados e arejados ajuda o corpo a não esquentar tanto. Caso você esteja na praia ou piscina, evite ficar exposta ao sol o tempo inteiro e procure ficar na sombra por alguns minutos.

Beba muita água para hidratar o corpo. Água de coco e isotônicos também são perfeitos para repor os líquidos perdidos.

Proteja a cabeça com chapéu ou bonés.

Evite ficar no sol entre as 10h e 16h, pois a incidência de raios ultravioleta B é muito forte nesse horário. Além disso, esse sol é extremamente prejudicial para a pele.

Use protetor solar todos os dias e se estiver no sol, reaplique a cada duas horas. 

Fonte: http://www.outramedicina.com/1688/insolacao-como-evitar