Além de melhorar os sintomas de
depressão, os lactobacilos recompõem a nossa flora intestinal e por isso
possuem diversos outros benefícios para o nosso organismo, como: melhora da
imunidade, melhora o funcionamento intestinal, melhora a absorção de alguns
nutrientes, regula as taxas de colesterol e triglicerídeos no sangue, etc.
VAMOS
INCLUIR O IOGURTE NO CARDÁPIO?
Confira abaixo como fazer ele na sua
própria casa!
Iogurte Caseiro
Ingredientes
·
1 litro de leite (Pode ser integral,
semidesnatado ou desnatado)
·
1 pote de iogurte natural (o rótulo
deve conter apenas leite e fermento lácteo)
Modo de preparo
Aqueça o leite até quase ferver e
depois deixe de lado até ficar morno (Entre 40 a 50ºC). Esquente o forno,
deixe-o bem quente e desligue. Quando o leite estiver morno, coloque o iogurte
natural e misture. Coloque em uma tigela grande ou em potes pequenos, cubra com
papel filme e leve ao forno (desligado). Deixe o iogurte descansar de 5 a 8
horas dentro do forno, depois sirva!
Observação: Quando quiser fazer um novo
iogurte você poderá utilizar o seu como base!
Fonte:
-----------------------------
Caso deseje ler no Blog Encorajamento outras mensagens sobre alimentação saudável e outras dicas para a sua saúde, clique no link a seguir:
Nenhum comentário:
Postar um comentário